ダイエット

ミランダも愛用♡ダイエットなら“ホワイトチアシード”効果的な食べ方

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大人気!!女子の強い味方“ホワイトチアシード”って?

今、ダイエット食品として人気なのが“チアシード”!!

チアシード ミランダカー女子の憧れ『ミランダも愛用』してる事で有名です♡

チアシードは、スーパーフードと言われるほど栄養素を多く含み古代から食されてきたもの。
飲み物や食べ物の味を崩さず邪魔しないのでとにかく使いやすいダイエット食品♡

 

チアシードの栄養素って?

チアシードは栄養の宝庫でスーパーフードと言われる位なので、どのくらいの栄養素が含まれてるか気になります!!
そこでどんな栄養が含まれているのかご紹介♡♡

ホワイトチアシード 効果 食べ方

  • 植物繊維
  • タンパク質
  • ミネラル
  • ビタミン
  • オメガ3
  • アミノ酸

特に植物繊維を非常に多く含んでおり、腸内環境改善にも役立ちます!!
そして偏りがちな食生活をサポートし効率よく栄養が取れます♪

☛オメガ3って??

 

チアシードの効果的な取り方♪

今回紹介するのは、ホワイトチアシード!!
ホワイトチアシードは、黒いチアシードに比べて更に栄養が高く優れてます♡♡
ホワイトチアシード 効果 食べ方 2今回頼んだのはオーガランドお試し30g送料込¥100のホワイトチアシード!!
どんなものか始めて試して見たい人には絶対おすすめ!!!
30g入ってしかも送料込で¥100とうい激安~~!!

チアシードは1日の摂取量をしっかり守る事が大切。
1日の摂取量は4~10g程度!!
なので、1日に2回“朝と夜で5gずつ”(小さじ1杯程度)の量を分けて飲むのもGood☆

飲み物と一緒に飲むなら、食前がベスト。

 

ホワイトチアシード 効果 食べ方5
☛“ホワイトチアシード”30g送料込¥100☚

写真を見ても分かるように、チアシードはとっても膨張します!!
なので、満腹感があり結果ダイエットにも繋がるという事なんです♡♡
栄養もたっぷりなスーパーフード☆☆☆

もちろん使い方は色々!!
チアシードもホワイトチアシード自体も味がないのでアレンジしやすいのが特徴。

 

アレンジ色々*チアシードの飲み方

  • ホワイトチアシード 効果 食べ方4飲み物
    スムージー・ジュースetc...
  • サラダにふりかけてアクセントに
  • ゼリー・ジャム・パンケーキ
    作る時に混ぜる
  • ヨーグルト・シリアル
  • お味噌汁・スープ

自分好みにアレンジ色々♡
写真は飲むヨーグルと一緒に~
ゴマみたいなプチプチなチアシードが暫く浸しておくとトロっと食感が変わります。

※もし、飲み物などに浸さないようならしっかり水分補給を忘れないでくださいね♡

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Thank you...xoxo!!

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