ダイエット ニキビケア 健康 美容

『健康=美』毎日えごまオイルの効果や使い方

投稿日:

毎日えごまオイルが凄い!!効果効能とは?!

egoma-oil3

特に近年注目されている“えごまオイル”。

テレビ・雑誌で話題『オメガ3』たっぷり配合の【えごまオイル】

 

オメガ3で話題になり、芸能人や雑誌メディアなどで紹介されて聞いた事がある“えごまオイル”。美容健康や脳にもいいと言われているえごまオイル!積極的にとりたい食品の一つです。

でもどんな効果や効能があるのか、どのえごまオイル・えごま油がいいのかきになりますよね?

 

今回はえごまオイルについて紹介していきます♡♡

 

えごま油なに?効果効能とは??

egoma-oil2

えごまオイル、名前は聞いた事あるけどイマイチよくわからないという人のためにえごまオイルについてわかりやすく説明します。

えごまオイルって何?

えごまは『シソ科植物』です。しそから抽出したオイルの事をえごまオイルといいます。

f3b57c880ca5c6c46fc922af2dba6968_s

ごまとつくので、ごまかと思いがちですがえごまは『シソ科』なのでごまとは全く異なります。

えごまオイルが注目されているのは、オメガ3が含まれているのも理由の1つ!!

えごまオイルに含まれている“オメガ3の効果効能”

  • 血圧を下げる
  • 血液をサラサラにする
  • 脳細胞を活性化させる
  • 免疫力のUP
  • 美肌効果
  • 抗炎症作用
  • ホルモンバランスを整える
  • ターンオーバーの正常化
  • アンチエイジング
  • ダイエット
  • 生活習慣病の予防

沢山の嬉しい効果が得られるオメガ3。そのオメガ3が含まれてるえごまオイルは積極的に摂りたいオイルです。



えごまオイルは効率的にオメガ3を接種する事が可能?

egoma-oil4

オメガ3は魚に含まれていると言われており、魚も身体にとってもいいので日頃から食べておいたいい食品ですが、魚でオメガ3を接種するとなるとなかなか大変...。

しかし、えごまオイルなら小さじ1杯程度で効率的に体内に取り入れることが可能です!!

毎日えごまオイル3gに含まれているα-リノレン酸(オメガ3)は1.8g

毎日えごまオイルと同様に1.8gを魚から接種するとなると...
マアジ約6匹分を食べる必要があるという事です!!

健康にもよく美容にもいい最強オイルが『えごまオイル』というわけなんです♥

子供も接種する事は可能で、子供が毎日接種する事で頭が良くなるとも言われているので、家族みんなで毎日接種がおすすめ!!

 テレビ・雑誌で話題『オメガ3』たっぷり配合の【えごまオイル】

えごまオイルは癖がある??

えごまオイルは癖があると聞いた事があり、始めるのを躊躇していたんですが、実際使ってみると全然気になりませんでした♥

お料理によってはえごまオイルを使用する事でいいアクセントにも...!!

えごまオイルの味が気になるという人におすすめな食べ方

舌が敏感だったり、えごまが苦手という人でもおすすめしたい食べ方は...

濃い味の料理に使うのがおすすめです♥

  • 納豆
  • 炒め物
  • サラダの時はドレッシングと一緒に
  • 豚汁
  • キムチ系料理
    などなど...

味がしっかりと付いた料理であれば、えごまオイルはあまり気にならなかったです!!

egoma-oil5

なので我が家では毎日の料理で使うようにしています!!

えごまオイルを使わない日が何日か続いた時には、顔色が悪いとも言われそれからまた毎日使うようになりました♥♥

 

egoma-oil

美容健康、脳への働き...えごまオイルには沢山のいい効果が実感できるので絶対におすすめです!!

太田油脂のマルタ【毎日えごまオイル】

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

fsk

美容ブロガー// 美容,ネイル,fashionが大好きの2児mamaです♪ 使って良かった商品やトレンドアイテム、最安値サイトなど得する情報をお届け♡♡

-ダイエット, ニキビケア, 健康, 美容

Copyright© 美容マニア*美の研究所 , 2018 All Rights Reserved.