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日常で酵素を摂る!!~痩せやすい身体の酵素食品のまとめ~

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実は酵素が身近でとってもな役割を果たしている事を前回の記事でまとめました♪゜・*:

 

 

日常からでも上手に摂取して健康的に綺麗になりたい♡♡!!

って事で、今回はそんな食品についてまとめてみました!!

 

 

 

果物編

酵素を多く含む物は...

バナナ,キウイ,マンゴー,アボガド,パパイヤ

 

なるべく加工された物ではなく新鮮な物を積極的に摂取!!

※果物に含まれてる果糖は代謝が早いため脂肪として蓄積されにくいので太る心配はないです♡

逆に代謝がよくなり蓄積された脂肪が減少!!!

 

 

 

野菜編

酵素を多く含む野菜は...

レタス,キャベツ,人参,セロリ

 

注意しなくてはいけないのが、生でのサラダ( ̄◇ ̄;)!!

美肌の人で気にかけてるこが、身体を絶対に冷やさないことだそうです!!!

なので、生サラダを食べる時は身体を温めるメニューを是非プラスしてください♡♡

温かいスープに+生姜は効果的だと思います!!

他にもネギ,ニンニクなど...

お味噌汁やスープ等に入れやすい食材なので是非積極的に取り入れたい食べ物ですよね♪゜・*:.

 

 

発酵食品編

酵素を多く含む食品は...

納豆,味噌,醤油,漬物

 

豆類はストアップ美肌等に関係してくるので女性には特に嬉しい食材なので身体中から綺麗になれちゃいます♡

 

 

 

そして果物や野菜は低カロリーなのに、ビタミン・ミネラルが豊富!!

また、はちみつオリーブオイルにも酵素が多く含まれてます♡♡♡

 

 

POINT

酵素は熱に弱いです!!!

酵素専用のジューサーが販売されたのもその理由です☆!!

特に納豆を摂取するさいは、加熱をしないで食べる事をおすすめします♡♡

 

 

身体を労わりながら食事を考える大切さを改めて知れたから健康について調べるって大切だぁ~♡♡

 

 

Thank you...xoxo!!

 

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