ダイエット 美容

♡.無理なくダイエット
~ストレスは逆効果~

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ダイエットにつて調べてから、
食事に今まで以上に気にかけるようになりました♡♡

 

 

 

サラダもドレッシングは少なく、代わりにオリーブオイル
入れるようにしましたよぉ♪゜・*
私、オリーブオイルしか使わないサラダは得意じゃなくて...
少量ですが、+好きなドレッシングを使ってます!!
やっぱり無理なく続けていくのが1番だと思います!!

酵素ダイエット

酵素食材のレタスオリーブオイル
ダイエットっていったらトマト~それに見た目もGOOD!!
+ニンニクベースのドレッシング♡♡

>>どうしてトマトがダイエットに繋がるのか!!<<

 

 

 

バナナは好き子供達も好きなので結構摂る事が多かったんですが、
毎日食べるようにしていこうと思います~♡♡
苺(季節による)+バナナ+朝食ヨーグルトが我が家の定番ヽ(・∀・)ノ!!

 

 

 

 

 

☛ストレスについて

過度のダイエットはストレスや体調を崩します(´・ω・`)
成長期のダイエットも良くないと言われてますし、
胸も小さい人が多いんだとか!!

過度のダイエットはバウンドの原因にもなったり...
我慢や無理な食事はかえって体重増加、又は拒食症になる可能性も!!
ストレスが溜まれば、胃炎など体調を崩したり
逆に過食になってしまう事もあります(´・ω・)

 

 

 

実際無理をしてる時はイライラしてしまい、
お肌も調子悪く体調も崩したり少しの事で不機嫌になってしまったりと
悪循環にハマってしまった事がありました...(´A`;)

 

 

 

因みに、ストレスを3%軽減させてくれるんだとか☆!!
人それぞれ個人差はあると思いますが、
それでも運動は代謝をあげ脂肪燃焼もして
健康にもいいので当然お肌にもいいです♡♡♡
体力低下防止にもなり便秘解消など良い事がいっぱい!!

ただ、運動も無理のない程度にやるのが大切です☆

 


 

Thank you...xoxo!!

 

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