簡単自宅でフィットネス!!骨盤のゆがみを直す方法

ダイエットに欠かせないのが、骨盤のゆがみ。骨盤のゆがみを直す事によってウエストが細くなったり、足が痩せたりする事もとっても多いんです。

特に産後のママは骨盤が広がり歪んでしまう事もあります!!そして妊娠前の身体に戻らない人の多くが骨盤のゆがみにあるんです!!

実際に私も経験しているので、骨盤の重要性は身に染みてます。

忙しくて中々『骨盤矯正』に行く事が出来ないママでも自宅で簡単に骨盤のゆがみを直す方法があるんです♡

自宅がフィットネスに!!?骨盤のゆがみを直す方法をマスターして美Bodyになろう

最近特にfitnessブームですよね!!美しい身体になりたいと、最近では若い世代の女子もフィットネスに通う子や自宅で宅トレしている子が増えているようでSNSやブログなどでよく見かけます!!

近年モデルさんや有名人、海外セレブのリアルな生活がSNSなどで身近になった事によって美意識がとても上がったてるなと感じるんです。

ジムからSTARTのいちにち▶️🏃‍♀️💦❤️ pic.twitter.com/56hgN4hK0J

— ちぴたん(石川千裕) (@chipitan1215) 2017年5月18日

5月の目標🌷
＊週1加圧
＊毎日筋トレ(腹筋20回、脚ぱか100回、トイレ行く度スクワット10回)筋肉痛の日を除く
＊毎朝晩の体重測定
＊食事記録
＊毎日脚マッサージ

5月は食事きっちり付けて、自分の傾向を把握しよう！#5月目標 #ダイエット #加圧 #宅トレ

— March (@March88diet) 2017年4月30日

ただ、感じるのは宅トレしている人の大半が中々ハードなメニューをこなしているんです。私の場合は筋肉が付きやすい体質なので、同じメニューを毎日やったら女性らしい身体+痩せて締まる美ボディというよりはバキバキになりそうなのでハードメニューはあまりしたくないのも本音...ww

ちょっと待って、ジムに通うのは意外と簡単ではない!!

綺麗なモデルさんや芸能人、海外セレブなどがジムに行っているからとジムに通う人も結構いますが、実は以外にもジムに通い続ける事が難しいと感じてる人も多いんです!!

芸能人やセレブなが通うジムの特徴

• マンツーマンでの指導でモチベーションを維持できる
• プライベートスペースで行えるから人の目が気にならない

もちろん芸能人御用達のフィットネスやスパがありますが、しっかりと管理されているので一般に通うジムとは異なるケースもあったりでいざやると想像と違うなと感じる人もいます。

実際私も二十歳の時に通った事があったんですが、友達と時間が合う時は楽しくいくことが出来たんですが、時間が合わないとなかなか1人で行かない事に気が付いてジムを有意義に使いこなせずお金ももったいないからと...退会。友達も同じだったみたいで一緒に退会したんです(苦笑)

今なら言える。ジム行かなすぎて退会しました。

— りるは@３キロ痩せるまで冬眠どん！ (@reallifeheart) 2017年5月2日

皆痩せたいからジムすぐ入会するやん？
で、最初はモチベーション高いけど
面倒になって2.3ヶ月で退会
じゃなくてまず習慣付けることから
毎日〇〇絶対やる
それが1つの事でもいいと思う
で、効果が出てきたらジムに行って
更に効果でてモチベーションが上がる
とりあえず皆スクワット。

— たにゆき💪(๑❛ᴗ❛๑)♡ (@xxyunpixx) 2017年5月12日

ひっっっさしぶりにジムへ行ったのだけれど、混んでて車停められなかった上に定員オーバーでヨガのレッスンも受けられなかった。
ので、退会手続き＆トンボ帰り＆晩酌

— きらん (@RaN_01JI) 2017年5月17日

ジムを辞める人の理由

• きつくてハードなメニューは継続できない
• 通わなくてはいけないのが面倒に感じる
• いける時間帯がいつも混んでいる
• モチベーションをキープできない
• 毎月の支払いが持ったなく感じる
• 女性専用ジムでない場合、男性の目がきになる&話しかけられるのが嫌

こういった理由が大半なんです...。

だったら、自宅で簡単にやりたい時に美ボディを目指したらいいんじょないかな?と思い宅トレをする人も増えてきてますよね!!

もちろんジムにもメリットはありますし、自分に合うと感じる人はそのままジムに通っていてもいいんですが、ジムに比べてとっても安く自宅でトレーニング出来る動画配信のサイトがあるんです☆☆!!
それがフィット・リブ!!

無理なく自宅で自分のペースで美ボディが目指せる『フィット・リブ』

宅トレで毎日数百回の腹筋やスクワット腕立て伏せなどをこなしている人も結構いますが、正直プロが教えてくれる方が部位痩せなども出来るので効果的です!!

しかも、そんなに頑張りすぎると継続する事が難しくなります。

『無理なく簡単に効率良く部分痩せ』
それがフィット・リブ!!

☞フィット・リブ