美容

【今日から出来る】冷え症対策!!

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冷え性を甘くみないで!!

前回の記事で冷え症が原因でおこるさまざまな不調が分かったところで実際に私がやって善した方法を紹介していきます☆

 

私は昔から冷え症で改善していくために数ヶ月前から色々取り組んでいますよ☆

冷え症が原因でもたらす体調不良
体調不良ということは必然的にお肌(美容)にもよくないですよね!!
分かっていても簡単に改善はしないだろうしどうしていいのか分からない...
と思って冷え症とずっと付き合ってきました。w

(冷え性の人は比較的バストに悩みを感じていたり、 ダイエットにも大きく関係してきます!!!)
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私は(特に夜)でも友達がびっくりしちゃうほど手足が冷たい人なので...w

 

前まで平熱が35.8前後でした(~o~)
最近は36.3前後まで上昇しました!!
今日は36.6でおでこを触ったときは微熱かと思いましたけど。w

 

今日から出来る冷え性対策

  • お風呂に15分は最低つかる
  • 基本、常温の水
  • 寝る前と起きてから必ずぬるいお湯を飲む
    (朝:温いお湯を飲んで徐々に体内を起します)
  • 規則正しい食生活
  • リンパマッサージ
  • 寝る時は肩&膝を出さない
  • 夏でもストール持参
    (お出かけなどでお店が冷房で寒い時のために)
  • 靴下を履く
    (柔らかい素材や緩い素材)
  • 夜は締め付ける服&下着(矯正ガードル等)を着ない
    (ブラなどは、夜専用のものをつけてます)
  • 冷たい食べ物はできるだけ減らす

これらを気をつけて生活してから改善されました!!

季節関係なく毎日1本以上はアイスを食べるという程アイス大好きだったので、それも原因だと思います...

 

平熱が高ければ(上がれば)免疫力も高く風邪など引きにくいそうですらか、身体の事を考えると冷え症を改善していく事をオススメします(。・ω・。)ノ

健康=美肌!!!!
健康と美肌は比例しているので冷え症の方は今日から少しずつでも自分にあった方法などを見つけるのもいいと思います♪

他にも色々な方法があると思うので自分だったら続けれそうそうかな!!?
というのをみつけたらまた紹介します☆

 

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Thank you...looooove♡!!

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